「不表达愤怒反而会降低关系满意度」这样的说法，确实有一定的道理。当我们遇到不满或愤怒的事情时，如果能够适当表达，可以让对方了解自己的感受，从而更加尊重和理解自己。过度表达愤怒也可能导致关系恶化，甚至产生冲突。在表达愤怒时需要注意方式方法，避免伤害对方的感情和尊严。也要学会倾听对方的意见和想法，以建立更加健康、稳定的关系。

对于这两种观点，我们需要进行深入的探讨，表达愤怒并不一定会破坏关系，关键在于如何正确地表达愤怒，如果表达方式得当，不仅可以让自己感受到被尊重和理解，还能促进双方之间的沟通和理解，相反，如果表达方式不当，可能会激怒对方，甚至导致关系破裂。

不表达愤怒也不一定会降低关系满意度，关键在于如何有效地传达自己的感受和期望，通过委婉的方式表达自己的不满和期望，可能会比直接表达愤怒更能获得对方的认可和尊重，不表达愤怒并不一定会让另一方忽视自己的感受，关键在于自己的表达方式和策略。

怎样才能“正确地表达愤怒”呢？以下是一些建议：

1、选择合适的时间和场合：在表达愤怒之前，需要冷静地思考合适的时间和场合，避免在情绪过于激动或环境不适宜的情况下表达愤怒。

2、明确表达自己的感受：在表达愤怒时，要清晰地表达自己的感受和期望，避免使用攻击性的语言或指责对方。

3、注重语气和态度：在表达愤怒时，要注重语气和态度，保持冷静和客观的态度，避免情绪过于激动或暴躁。

4、给予对方反馈：在表达愤怒后，要给予对方反馈的机会，尊重对方的意见和感受，避免一味地表达自己的立场。

5、寻求共同点：在表达愤怒时，可以寻求共同点或共同利益，以便更好地沟通和理解。

“正确地表达愤怒”需要冷静、客观、尊重和理解的态度，通过选择合适的时间和场合、明确表达自己的感受、注重语气和态度、给予对方反馈以及寻求共同点等方式来表达愤怒可能会更加有效和积极。

我们也需要认识到每个人的性格和处事方式都有所不同，在表达愤怒时，也需要因人而异、灵活应对，对于一些人来说，可能更倾向于直接表达愤怒，而另一些人则更喜欢委婉的方式，我们需要学会察言观色，根据对方的性格和处事方式来选择合适的表达方式。

我们还需要注意在表达愤怒时要避免过度指责和攻击对方，以免造成更大的矛盾和冲突，也要注意自己的情绪管理，避免在情绪过于激动时做出过激的行为或言论。

“正确地表达愤怒”需要综合考虑多个因素，包括表达方式、时间、场合、语气、态度等，通过冷静、客观、尊重和理解的态度来传达自己的感受和期望可能会更加有效和积极。